In één keer was je helemaal klaar met dat gejakker. Nu voel je aan de extra kilo’s dat je eigenlijk weer aan de slag moet. Maar waar haal je de motivatie vandaan om overnieuw te beginnen? Maak zin in het nieuwe fietsseizoen met de volgende trucs.

1. Bepaal een doel

Staat er nog een mooie tocht, cyclo of race op je verlanglijst? Een fietsvakantie of meerdaagse misschien? Of heb je altijd al eens een triatlon willen doen? Dan is dit het moment om dat doel te gaan verwezenlijken. Schrijf je in en/of boek de reis: dat motiveert als een dolle, en als het mentaal even zwaar wordt, dan heb je altijd een stok achter de deur.

2a. Maak een trainingsschema

Als je dan toch een doel gesteld hebt, pak de boel dan gelijk goed aan. Google een mooi trainingsschema om jezelf optimaal klaar te stomen. Dit structureert je voorbereiding en maakt het fietsen minder vrijblijvend. Na een tijdje zul je merken dat het trainen als vanzelf een onderdeel is geworden van je dagelijkse leven. En dat het net zo lekker en broodnodig voor je is is als eten en drinken.

2b. Maak geen trainingsschema

Fiets je altijd met schema’s en ben je de motivatie even helemaal kwijt? Dan is het juist fijn om een tijdje minder gestructureerd te werk te gaan. Pak de fiets for the hell of it, en ga gewoon zonder plan een beetje rijden. Op een relaxed tempo. Stop eens bij die ene theetuin of koffietent waar je altijd voorbij scheurt. Voel de wind in je haar. Merk hoe je langzaam weer in conditie raakt. Heb je lol? Missie geslaagd.

3. Knap je fiets op

Niets irritanters dan piepjes, tikjes, kraakjes en slecht schakelende derailleurs. Kortom, tijd om je fiets flink onder handen te nemen. Geen klussert? Problemen die je niet kunt oplossen? Het kan sowieso geen kwaad om je fiets eens per jaar weg te brengen naar een specialist voor wat groot onderhoud. De winter is daar een mooi moment voor. Niets motiverender dan een fiets onder je kont die weer aanvoelt als nieuw.

4. Ga op trainingsstage

Je hoeft niet rijk te zijn om de winterkou te ontvluchten voor een lang weekend of weekje trainen in warmere oorden. Girona, Calpe, Mallorca en Tenerife zijn populaire en betaalbare fietsbestemmingen. Maar waarom niet naar plekken waar je niet zo snel aan denkt, zoals Sicilië of de Griekse Peloponnesos? Waarmee we op het volgende punt komen…

5. Verzin iets nieuws

De meesten van ons hebben een fietsroutine. Iedere zondag hetzelfde rondje met de club. In het voorjaar met een groepje de Amstel Gold Race fietsen. In de zomer met het gezin langs Le Bourg d’Oisans. En dat terwijl er nog zoveel meer is. Dit jaar ga je het compleet anders doen. Andere toertochten en cyclo’s, verrassende vakantiebestemmingen, nieuwe uitdagende doelen (zie 1). En haal de club over om eens een ander weggetje in te slaan. Doorbreek die sleur.

6. Koop iets nieuws

Oké, het klinkt hartstikke Viva, maar geloof me: spullen kopen motiveert. Je hoeft echt niet gelijk een complete nieuwe fiets aan te schaffen – mag wel natuurlijk – een snelle wielset, een moderne fietscomputer, een mooi stuur of zelfs een kek bidonhoudertje kan al helpen. Om over kleding, helmen en schoenen maar te zwijgen. Zo’n nieuwe aankoop wil je uitproberen en showen. En je wilt hem ook waard zijn: het is immers zonde om iets te kopen en er vervolgens niets mee te doen.

Dit is geen stappenplan, je hoeft dus echt niet het hele rijtje af te vinken. Eén of twee tips zijn vaak al genoeg om je motivatie terug te vinden. Veel plezier!